정훈교

2003년 05월 03일(토) 00:00

1) 손가락 스트레칭
　양손의 손가락을 펴 사진처럼 지문부위를 밀착시킨 다음 서서히 손가락을 밀어가며 손바닥을 부채꼴 모양으로 펴서 엄지손가락과 새끼손가락의 끝이 일직선이 되게 한다. 10초씩 3회 반복한다.

2) 손가락 눌러주기
　각 손가락의 앞뒤를 동시에 사진에 표시된 대로 지압한다. 왼손 손가락을 오른손의 엄지손가락과 집게손가락으로 잡고 손바닥 쪽에 있는 지압점부터 3초씩 누른다. 각 손가락 끝의 압점을 누를 경우에는 지압을 하면서 손가락을 잡아당긴다. 이것을 1회 실시한다. 다음으로 손가락의 좌우 옆 부분을 마찬가지로 3초씩 눌러 나간다. 손가락 끝에서는 앞으로 잡아당기며 1회 반복한다.

정 훈 교 / 한신대학교 특수체육학과 교수