[ 교단 ]
계절이 바뀌는 환절기에는 심한 일교차, 조사량의 감소, 건조한 공기 등의 환경 변화에 몸의 감각 기관, 자율 신경, 호르몬 기관이 적응을 하지 못해서 피로감, 저항 능력의 감소, 우울증 등이 쉽게 올 수 있으므로 건강 관리에 각별한 주의가 필요하다.
환절기의 복병 감기를 비롯, 천식, 불면증, 알레르기성 질환에서부터 야외에서 주의해야 할 유행성 출혈열은 물론이고 랩토스피라증도 유의해야 한다. 특히 노인을 모시고 있는 가정에서는 기온이 갑자기 떨어지면서 고혈압, 심장병, 당뇨병 등 성인병이 악화될 위험성이 높다.
따라서 요즘 같은 시기에는 충분한 휴식과 함께 단백질, 지방이 듬뿍 들어있는 육류, 생선, 계란, 콩 등 식품과 비타민 A, B, C, D가 푸짐하게 들어있는 감, 사과, 배, 밤, 버섯 등 제철 과일과 채소를 자주 먹고, 규칙적인 생활과 적절한 운동을 하는 것이 무엇보다 중요하다.
▨ 바이러스 감염에 의한 감기 환절기에 가장 조심해야 할 질환은 감기이다. 감기는 계절이 바뀌는 시기가 되면 불청객처럼 찾아와 우리를 괴롭히는 질환으로 보통 증상이 가볍고 대부분 저절로 낫기 때문에 '병답지 않은 병'으로 여겨지지만 다양한 합병증이나 후유증을 동반하는 경우가 많아 '만병의 근원'이 될 수 있다.
감기는 바이러스에 의해 코, 인후, 상부 기관지에 감염되는 질환. 바이러스는 2백여 종이 넘는데, 몸에 저항력이 낮을 때 걸리기 쉽다. 따라서 스트레스, 과로, 불량한 영양상태, 흡연, 차갑고 축축한 날씨, 사람이 밀집해 있는 환경은 감기에 걸릴 위험을 가중시키기 때문에 감기를 예방하기 위해서는 평소에 자신의 체력관리를 철저히 하여 저항력을 기르고 과로, 과음, 과식 등을 피해 저항력이 떨어지지 않게 하는 것이 최선의 예방책이다.
또한 감기에 걸린 사람과의 신체접촉을 가급적 피하고, 손을 자주 씻는 것이 필요하다.
▨ 가을철 3대 야외 질환 야외예배, 체육대회 등 특히 가을철 야외에 나갈때 '유행성 출혈열' '렙토스피라증' '쓰쓰가무시병' 등의 급성 전염병에 감염될 우려가 있다. 이러한 감염증은 대체로 들쥐의 배설물이나 진드기에 의해 감염되므로 논일을 할 때나 등산, 낚시, 캠핑을 갈 때는 풀밭에 드러눕는 일을 삼가야 한다. 또한 외출시 가급적 긴소매 옷을 입는 게 안전하고 장갑도 끼는 게 낫다.
유행성출혈열은 들쥐와 같은 설치류의 배설물이 대기 중에 마르면서 호흡기를 통해 감염되는데, 열이 심하게 나고 피부에 반점이 생기며 신부전을 일으키기도 한다. 모든 연령층에서 발생할 수 있으나 주로 야외에서 일하는 사람, 군인이나 농부, 낚시, 캠핑을 하는 사람 등은 특히 유의해야 한다.
쓰쓰가무시병은 야산에 서식하는 털진드기 내에 있던 병원체가 인체로 들어와 생기는 병으로 들판에 나갔다 돌아온 후 1주일 가량 지나 갑자기 오한, 발열, 두통, 피로감, 근육통 증세를 보이거나 사타구니나 겨드랑이의 임파선이 붓는다면 일단 이 병을 의심해 보는 게 좋다. 최근에는 레저인구의 증가 등으로 도시에서도 증가추세를 보이고 있다.
렙토스피라증은 개, 돼지, 말, 들쥐의 배설물과 이런 배설물에 오염된 물, 흙을 통해 전염된다. 증세도 오한, 발열, 근육통이 흔하다. 심할 경우 황달, 각혈, 기침 등의 증상을 나타내며 간과 폐의 합병증이 생기기도 한다.
<의학 자문 : 이 행 박사(우리가정의학과 원장
일산동안교회 집사)〉
안홍철 hcahn@kidokongbo.com