[ 교단 ]
건강검진 수치가 보여주는 절대적으로 건강한 상태는 없다. 건강은 생활 속에서 꾸준히 지켜 나아가야 하는 과정이다. 사람의 몸은 정적인 것이 아니고 동적인 것이다. 때문에 언제 어떻게 변할지 모르는 것이 건강문제다.
나는 나의 건강에 대해서 하나님께 감사하지 않을 수 없다. 나는 남보다 특별히 강한 체질을 타고 나지는 않았다. 그리고 어려서는 가끔 학질도 앓아 보았고 몸살이나 감기를 앓기도 했다. 그러나 이때까지 살아오는 가운데 단 한 번도 질병으로 병원에 입원해 보거나 신체의 어느 부위를 수술해 본적이 없다. 그리고 보약을 먹거나 종합검진을 받아본 적도 없다. (의료보험공단에서 실시하는 것 제외) 그러므로 목회할 때 병으로 인해서 주일 예배나 목회활동을 못한 적이 없고 신학대학에 재직시에도 집무를 못했거나 강의를 거른 적도 없다.
이렇게 건강을 유지함에는 첫째로 하나님의 은혜요, 둘째는 건강을 유전해주신 부모님의 은혜요, 셋째는 아내의 내조라고 생각해서 감사하지 않을 수 없다.
나의 건강 비법에는 특별한 것이 없다. 그저 일상 생활을 통해서 건강이 유지된다고 생각한다. 여기 그 중에 몇 가지를 제시해 보고자 한다.
첫째, 적당한 음식을 섭취하는데 있다. 영혼을 위해서 하나님의 말씀과 기도가 필요함같이 육신을 위해서도 일용할 양식이 필요한 것이다. 특별히 영양가있는 음식을 취하려고 노력할 필요도 없고 음식을 가려먹을 필요도 없다. 내 구미가 당기는 것을 먹으면 된다. 할 수 있으면 세끼 식사를 시간을 맞추어 과식하지 않고 적당히 먹으면 건강에 좋다. 모든 음식은 맛있게 먹으면 된다.
둘째, 지속적이고 적당한 운동을 해야 한다. 인간은 동물이다. 그러므로 움직여야 건강이 유지된다. 현대인의 병은 주로 운동부족에 있지 않나 생각한다.
나는 목회생활중 30대에 어느 군목의 권유로 테니스를 하게되었다. 그 이후로 새벽기도회 마친후 테니스 운동을 습관화했다. 나의 아내도 테니스를 즐기므로 아내와 함께 운동을 계속하고 있다. 다행히 주거지마다 테니스코트가 있어서 편리하게 이용하고 있다. 노년기에는 걷기나 등산 등이 건강에 매우 유익하다.
셋째, 충분한 수면이 좋다. 하나님께서 낮과 밤을 주심은 낮에는 활동하고 밤에는 쉬라고 하심이다. 하나님께서는 그 사랑하는 자에게 잠을 주신다고 했는데 나는 숙면을 잘하는 편이다. 특히 일찍 자고 일찍 일어나는 것이 생활화 되었다. 할 수 있는대로 정시에 취침하고 정시에 기침하는 습관이 필요하다. 비교적 건강하고 장수한 철인 칸트는 10시에 취침을 하고 새벽 5시에 기침을 규칙적으로 습관화 했다고 한다.
넷째, 즐거운 마음가짐이다. 어떤 마음을 갖느냐에 따라서 인생의 행복과 불행이 갈리고 건강과 나약함이 갈린다.
"무릇 지킬만한 것보다 네 마음을 지키라 생명의 근원이 이에서 남이라." (잠 4: 23) 건강의 근원이 마음에 달렸음을 우리가 생활가운데서 늘 경험하는 것이다. 마음에 근심걱정이 있으면 위병이 나고 분노하면 혈압이 올라가는 것은 당연한 것이다. 건강 수치가 마음먹기에 달렸다는 것이다.
악한 것을 기억하지 말고 악은 모양이라도 버리라는 성경말씀은 우리 건강과 직결된다.
나는 건망증이 좀 있는데 하루의 일과 중에 좋지 못했던 일은 거의 내 의식 속에서 사라져버리는 것이 건강에 얼마나 유익한지 모르겠다. 할 수 있으면 좋지 못한 일은 망각하는 것이 건강에 좋다고 본다. 온유 겸손한 마음과 자제를 갖는 것 또한 건강에 좋다고 본다. 인자무적이라고 했던가?
끝으로 보람 있는 일에 충실해야 한다. 어떤 목표를 설정하고 그것을 성취하려고 달려갈 때 성취감을 맛보는 그 즐거움이 건강에 도움이 된다. 바쁜 벌은 근심할 틈이 없다고 했듯이 열심히 일하는 자에게는 지루함이나 권태가 있을 수 없다.
세인이 말하기를 사람이 은퇴한 후에는 속히 늙는다고 한다. 아무 할 일 없이 하루하루를 무의미하게 지낸다면 그것처럼 따분한 일이 없을 것이고 건강도 쇠퇴할 수 밖에 없다고 본다. 나는 일선에서는 물러났지만 아직도 주어진 일, 즉 강의와 독서와 운동 등으로 나날을 즐긴다.
이상 나열한 섭생, 운동, 수면, 바른마음, 보람있는 일 등을 실현하는 장은 가정과 일터이다. 가정이 행복해야 이 일들이 원만히 이루어지고 자기의 일터에서 일하는 것이 보람이 있을 때 행복을 느끼며 따라서 건강은 부수적으로 잘 유지된다고 본다.
정행업/ 대전신대 명예총장