정훈교

2003년 08월 23일(토) 00:00

발바닥에는 내장이나 신체의 각 기관으로 통하는 반사점이 많이 있다. 자극을 강하게 하기보다는 적당한 압력으로 기분 좋게 실시하도록 한다.

1) 발가락 굽히고 펴기
양 다리를 펴고 앉은 상태에서 발가락을 최대한 오므렸다 펴주는 동작을 번갈아 한다. (10초에 3회)

2) 발목 돌리기
양 다리를 펴고 앉아 어깨 넓이로 펼친 상태에서 발목이 원을 크게 하도록 돌려준다.

3) 발바닥 두드리기
발바닥과 발뒷꿈치 등을 이용해 박수를 강하게 친다. (20회)


정 훈 교 / 한신대학교 특수체육학과 교수