최일훈

1999년 09월 11일(토) 00:00

저희 병원에는 목사님들이 몇 분 다니신다. 대개 당뇨병이나 고혈압 환자분들인데 @운동’
이 중요한 이슈로 등장한다. 새벽기도회 때문에 아침 운동이 힘들다는 것하고, 시간이 없고
또 피곤해서 운동 자체가 힘들다고 말씀하시기도 한다. 이럴 때 필자는 단호히 운동은 꼭
해야 한다고 말씀드린다.

운동은 혈압이나 혈당이 높은 분들에게만 해당되는 이야기가 아니다. 현대인들에게 문제되
는 @운동 부족’과 @과다한 영양분 섭취’를 해결하기 위해서는 운동이 필수적이기 때문
이다.

운동이 사치스럽게 보이던 시절도 있었지만 현대인 특히 도시인에게는 생존을 위해서도 꼭
필요한 필수항목이 되어가고 있다. 육체적 활동을 많이 하고 영양 섭취가 지금보다 훨씬 적
었던 옛날에는 당뇨병이나 고혈압 같은 성인병이 지금처럼 많지 않았다.

목회자들이 육체적 활동이 많을 리 없다. 그러므로 일부러라도 육체적 활동을 하는 시간을
만들어야 하고 즐거운 기분으로 운동을 하는 것이 바람직하다. 당뇨병이나 고혈압이 있는
분들은 물론이고 그렇지 않은 분들도 운동은 꼭 해야 한다.

운동에 있어서 목회자들에게만 특별히 다른 원칙이 적용되는 것은 아니다.

일반적인 원칙을 말씀드리면 운동은 최소한 일주일에 4회 이상, 일정한 시간에, 30분 내지
한시간 정도 하여야 효과가 있고 운동의 종류로는 근육의 힘을 기르는 운동보다는 유산소
운동인 걷기, 조깅, 등산, 줄넘기, 배드민턴, 테니스, 수영, 에어로빅 등의 몸을 많이 움직이
는 운동이 좋다. 운동은 꼭 아침시간에 해야 하는 것은 아니고 저녁이나 낮시간에라도 정해
놓고 하는 것이 좋다. 운동은 단순히 육체적인 건강만을 위하여 하는 것은 아니다. 운동을
하면 긴장과 스트레스가 해소되고 마음에 여유를 생기게 해 준다.

소화불량이나 만성 두통 등의 증상은 규칙적으로 운동하면 해결되는 경우가 많다. 물론 스
트레스가 해소되어 증상이 사라진 것이다. 이런 증상은 대개 약으로도 잘 치료가 되지 않는
증상이다.

목회는 상당한 정신적인 스트레스가 동반되는데 성령의 도우심도 중요하지만 운동을 통한
정신적 긴장의 해소가 매우 중요하다. 의사도 짜증이 날 때는 아무래도 환자에게 친절히 대
하기가 어렵다. 목회자 분들도 예외는 아닐 것이다. 병이 생기고 안 생기는 것이 인간의 뜻
대로 되는 것은 아니지만 하나님께서 주신 육체를 잘 관리하는 것은 인간의 몫이다. 목회
일에만 쫓겨서 모든 에너지를 다 소진해 버리면 안될 것이다.

영혼의 안식도 중요하지만 육체적, 정신적 안식도 중요하다. 운동은 육체적, 정신적 재충전
을 위해서 꼭 필요한 것이다. 최일훈(새서울내과의원 부원장)